po co bcaa

Hehe już kupa czasu minęła:P Trenuję cały czas 1 x dziennie, 3 x w tygodniu siłownia, 3 x rzuty. Dzisiaj trening głównie na dworze, trochę śnieg utrudnia :-( ale mam nadzieję że już niedługo. -Dzisiaj porobiłem na dworze: -Pchnięcia kamieniem x15, -Rzut dyskowy 25,3kg x 12, -WOB 30,2kg x 10 prawą i 8 lewą, Poprzeczki na razie nie ustawiam. [...]

Witajcie! Po całych 2 latach obijania się, braku diety, palenia i picia, czas wrócić do formy :) Ogólnie to: wiek - 18 lat waga - 87-90 kg wzrost - 184 cm brzuch - duży ;) łapa - 34 cm :) Ogólnie jestem dość tęgi, a chciałbym zacząć chodzić na kickboxing/boks/muay thai. Od 2 tygodni chodzę na siłownię, 6 razy w tygodniu po 60-75 min (na start [...]

To co mi pozostaje? Cwiczyc dalej tak samo tylko juz bez zadnych odzywek? tzn w dni treningowe brac te bcaa po treningu a w dni nie treningowe nic?

Z tego co się zorientowałem to na Twoim miejscu pieniądze na suple powinienneś przedewszystkim przeznaczyć na BCAA. Ceratyna utrzymuje się w orgamiźmie wystarczająco długo po skończeniu supli ją zawierających więc powinienneś się skupić na BCAA, wiem że BETA ALANINA to też dobry wybór. Poczytaj trochę tak jak i ja czytałem a jeśli jest leń do [...]

[...] Cel : redukcja bez utraty mięśnia Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : perfect Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, białko, witaminy, spalacze Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne ;D Stosowane wcześniej diety : na mase ;) Za każdą pomoc leci Sog. Dzięki :D

Słuchaj Kolego. HMB możesz sobie podarować bo zwyczajnie szkoda kasy. Poczytaj sobie o HMB a przyznasz mi racje. To środek nia warty tych pieniędzy tak samo jest z glutaminą. Za tą kasę kup lepiej BCAA bo aminokwasy zawsze się przydadzą. A co do kreatyny jeśli już to dotarłem do artykółów gdzie mowa jest o tym że zwykłę mono jest równie skuteczne [...]

[...] systematyczne wpisy -bez kreatyny od kilku miesięcy- co ważne dla dokładnego sprawdzenia działania odżywki Dodatkowo, suplementował będe się białkiem Whey gold/c6, bcaa, carbo jakieś pewnie witaminki i to starczy. Resztę roboty powierzę Crea Mission. Liczę iż pomoże mi w zdobyciu siły i jakościowo dobrej masy mięśniowej, jednak siła [...]

[...] T0,09 E6,69 Posiłek 4. Ryż biały 100g B6,70 W78,90 T0,70 E348,70 Pierś z kurczaka smażona bez panierki 80g B19,68 W0,00 T2,00 E191,76 Pół godziny przed treningiem mass xxl + bcaa TRENING 15min po treningu mass xxl Posiłek 5. Ryż biały 100g B6,70 W78,90 T0,70 E348,70 Pierś z kurczaka gotowana 100g B32,90 W0,00 T2,00 E149,60 Posiłek 6. Twaróg chudy [...]

[...] L-argininy-1000mg Chlorowodorek L- ornityny-500mg Magnez (ZMA)-165mg Cynk (ZMA)-11mg Witamina B6 (ZMA)-4mg -BCAA Extreme Pure http://www.gamisport.pl/images/produkty/thumb/bcaa_extreme_pure_120cps_A35801.png Kombinacja aminokwasów rozgałęzionych, wspomaga regeneracje, a co za tym idzie i wzrost masy mięśniowej, charakteryzuje je dość wysoka [...]

[...] 2-gą dawkę przed obiadem co Wy na to ? Oczywiscie zawsze w dni treningowe 10 g przed i 10 g po Bcaa oraz porcja bialka przed i po treningu z tym ze po treningu do bcaa dodaje carbonox.(systematycznie w kazdy dzien kwasy omega 3,magnez,wapno mocne kosci,ostatni miesiac rowniez artrox obecnie glucosamine 1000 mg) dziekuje za podpowiedz [...]

BCAA XTRA 5OOG ACTIVLAB: DT: 16g przed treningiem DNT: brak UNIVERSAL Creatine Creapure 500g: DT: 5g z rana, 5g po treningu DNT: 5g z rana Multiple Olimpa: jednego dnia jedna kapsulke minerałow a drugiego witamin i tak na zmiane. 1.Dobry zestaw i dawkowanie czy cos dorzucic, wywalic? 2.I kiedy zaczynac cykl jak sie zaczyna nowy plan treningowy i [...]

[...] Co tu dużo mówić jestem zadowolony z kilku kg mięśni które przybyły. Teraz mój problem...na rzeźbę zamierzam stosować termogenik "scorch" i do tego jakieś niezłe BCAA. (bcaa)Ma to powstrzymać moje mięśnie przed rozpadem. Teraz do Was pytanie...czy stosując termogenik oprócz tłuszczu spadnie mi kilka kg mięśni ? Chciałbym temu zapobiec. [...]

A więc tak, znalazłem sklep internetowy któremu opisałem moją sytuacje związana z obozem i Pan był na tyle uprzejmy, że ułożył mi rozpiskę i dobrał suple, chciałbym Was prosić tylko o weryfikację tego co tu wrzucę ;) OLIMP VITAMIN SPORT - rano po śniadaniu biała i po kolacji niebieska VITAL MAX AMINO 1000 BCAA MEGA CAPSULES - 5 kapsułek dziennie, [...]

Dzień 37 Nowy plan wszedł w życie.Również dziś zaczynam mini cykl na mono kreatyny. Trening A Nogi: - Przysiady ze sztanga 20x12/55x12/70x11/85x9 - Uginanie nóg w leżeniu 16x12/28x12/34x12/40x10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 20x12/45x12/60x12/70x10 - Unoszenie z opadu 12/5kgx12/5x12/5x12 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos dół [...]

Kreatyna 5g - 8:30 Śniadanie 9:00 - Płatki owsiane 100g (366 kcal, 12 białko, 70 węglowodany, 7 tłuszcze) - 4 Jaja 240g~ (333kcal, 30 białko, 1 węglowodany, 23 tłuszcze) - Mleko 2% 300ml (153 kcal, 10.2 białko, 14.7 węglowodany, 6 tłuszcze) RAZEM: 852 kcal, 52 białko, 85 węglowodany, 36 tłuszcze Śniadanie II 12:00 - Saszeta + 250g mleka 2% [...]

Smak BCAA miałem grejpfruit ale dla mnie troche za kwaśny, teraz mam mango i jest super, lekko słodkawe. Najlepsze Bcaa smakowo na rynku jak dla mnie. Jutro otworze wisnie bo jeszce jej nie próbowałem. Co do klatki to po ostatnim treningu jedynie boli mnie bark ale nie jest to jakis uciazliwy bol wiec pewnie przejdzie do piątku. Problemow z [...]

[...] na mnie moze dlatego ze wziolem je odrazu po rozpoczeciu treningow po przerwie(mialem tez po niej problemy zoladkowe). Teraz od pazdiernika tylko witaminy, omega3, bialko i bcaa jesli chodzi o prochy. Chcialem wziasc cos typu VPX shotguna(brat bral mowil ze ok) w polaczeniu z prochami ktore biore caly czas plus cos na podtzrymanie pompy... [...]

Witam! Ćwiczę bardzo intensywnie. 3 x w tyg. siłownia, 2 x MMA, do tego biegam, pływam i okazjonalnie uprawiam sporty drużynowe. Po opisaniu tematu w innym wpisie i otrzymaniu kilku porad - zakupiłem: X-Treme Creatine (Inkospor) L-Glutamine - powder (Met-Rx) BCAA 12 000 - powder (Ultimate Nutrition) Zapytałem również forumowiczów: co z czym, [...]

Panowie czy to dobre połączenie: kreatyna dt 5g rano i 5g po treningu trec saw lub Megabol - Nitrox przed treningiem- chyba że coś innego (SFD) HMB 5 taletek ale nie wiem kiedy BCAA lub lecytyna podczas treningu 15g będę popijał Białko i węglowodany jako uzupełnienei diety Chciałem się zapytać co byście mi jeszcze polecili jako jakieś tabletki, [...]

carbo wystarczy ale po co Ci jeszcze one skoro masz gainera, BCAA masz 30 kaps?